二の腕ダイエット・バスタブでストレッチ
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二の腕ダイエット・遺伝
二の腕に効くストレッチ方法。
イスに深く腰掛け、両脚をやや開き、両腕をできるだけまっすぐに上に持ち上げます。
少し手のひらを少し内側にむけ、息をフッとはきながら両サイドに振り下ろします。
5回から10回続けと行うと両腕の血行が良くなってきたのが分かります。
疲れを感じた時や筋肉に痛みを感じた時に行っている動きに多いのがストレッチ。
意識して行うことによって身体の代謝を良くして、二の腕だけではなくすみずみまで引き締まったボディに。
二の腕を補足するストレッチです。
ちょっとした運動やストレッチで毎日少しずつダイエットしましょう。
バスタブの中で姿勢良く正座をする｡両方の腕を開き､ゆっくり息を吐きながら手のひらをバスタブの内壁に押しつける｡5つ数えたら力を抜き息を吸う｡5回×3セット｡また､腕力は自信がある人は､バスタブの中で正座をし､縁をしっかり両手で掴み､二の腕を使って正座をしたまま身体全体を上下させる｡5回×3セット｡湯あたりにはご注意。
二の腕の太さにも、遺伝がすると言えるかもしれません。
子は親からDNAを受け継ぐので、顔や声が似るように骨格や肉付き、そして体質も少なからず似てきます。
ただ、親子でもそれぞれ育った環境や食生活の違いで大きな違いが表れることも事実です。
スポーツ大好きなアウトドア派の親と、毎日テレビゲームに明け暮れるインドア派の子どもとでは腕の筋肉の使い方も、消費カロリーも全く違うのです。
生活を変えることで二の腕も細く出来るということです。